Die Frage "wie man die Potenz steigert" stellt sich jedem Mann. Wir präsentieren Ihnen eine Liste von Produkten, die zur Stärkung der männlichen Kraft beitragen.
Produkte zur Steigerung der männlichen Potenz
- Pinienkerne.Pinienkerne sind eine ausgezeichnete Quelle für Zink, ein essentielles Spurenelement für den Menschen. Mehr als die Hälfte des gesamten Zinks im Körper eines Mannes befindet sich in den Hoden. Zink ist an der Synthese des männlichen Hormons Testosteron beteiligt, Zink verbessert die Spermatogenese. Darüber hinaus hemmt Zink die Entwicklung von Prostataadenomen. Während der Ejakulation verliert ein Mann jedoch einen erheblichen Teil an Zink, was ohne ausreichende Wiederauffüllung zu einem Mangel führen kann. Durch den Mangel an diesem Spurenelement leidet also die sexuelle Aktivität, Libido und Erektion sind gestört.
- Austern.Auch eine ausgezeichnete Zinkquelle. Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass die frischesten rohen Austern am nützlichsten sind. Ja, ich empfehle nicht, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen, aber manchmal kann man es versuchen, da das Prinzip der Vielfalt im Lebensmittelkorb unverändert bleibt.
- Avocado.Diese Früchte sind reich an essentiellen Fettsäuren: einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt. Diese Fettsäuren sind an der Synthese des männlichen Sexualhormons Testosteron beteiligt. Darüber hinaus werden Fettsäuren für jede Zelle in unserem Körper benötigt.
- Linsen.Linsen sind nicht nur eine Quelle langsamer Kohlenhydrate, die Energie für mehrere Stunden liefern, pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, sondern auch B-Vitamine, die für den Muskelaufbau unerlässlich sind. Dieses Produkt ist übrigens mein Favorit und eines der wichtigsten bei der Zusammenstellung eines Ernährungsprogramms für Männer.
- Thunfisch. Thunfisch ist sehr reich an Selen. Dieses Mikroelement ist im menschlichen Körper in einer unbedeutenden Menge enthalten, nur 0, 00002%, und der Tagesbedarf beträgt nicht mehr als 0, 00001 g (1 μg) und hat gleichzeitig einen extrem hohen Wert für die menschliche Gesundheit. Mehr als 50 % des gesamten Selens im Körper befinden sich also in den Hoden und Hodenkanälchen. Es ist Bestandteil der Spermien, verbessert deren Qualität und Produktion, Selen steigert zudem die Libido und erhöht die Potenz. Ich weise gleich darauf hin, dass man es mit selenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln nicht übertreiben sollte, da eine Dosis von mehr als 800 mcg zu Vergiftungen führen kann.
- Granatapfel. Granatapfelkerne sind aufgrund ihrer Fähigkeit, den Testosteronspiegel zu erhöhen, ein starkes natürliches Aphrodisiakum. Außerdem verbessert Granatapfel die Durchblutung der Genitalien. Granatapfel enthält außerdem ein ganzes Arsenal an Vitaminen. Darunter sind die Vitamine B1, B2, B5, B6, B9, Vitamin A, C, E.
- Rübe. Eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die die Darmmotilität verbessern, als Absorptionsmittel wirken, den Darm von allen Giftstoffen reinigen und auch als Nahrung für die nützliche Darmflora dienen. Lacto- und Bifidusbakterien, die sich von Ballaststoffen ernähren, synthetisieren die B-Vitamine, die eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielen.
- Sellerie. Sellerie enthält Androsteron. Dies ist eines der stärksten männlichen Pheromone. Tatsächlich ist Androsteron ein Produkt des Testosteronstoffwechsels. Es ist bekannt, dass Pheromone eine entscheidende Rolle bei der weiblichen sexuellen Erregung spielen. Aus diesem Grund kann der Verzehr von ausreichend rohem Sellerie die natürliche Produktion dieses Pheromons erhöhen und einen Mann für das andere Geschlecht attraktiver machen.
- Knoblauch. Knoblauch enthält Allicin, eine Substanz, die die Durchblutung der Genitalien erhöht. Übrigens, für eine echte Wirkung muss Knoblauch in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden. Diese Technik funktioniert nicht über Nacht, daher sollten Sie Knoblauch nicht direkt vor dem Geschlechtsverkehr konsumieren. Knoblauch ist auch ein ausgezeichnetes Antioxidans, er enthält Substanzen, die die schädliche Wirkung freier Radikale verhindern und somit den Alterungsprozess verlangsamen. Natürlich enden die wohltuenden Eigenschaften von Knoblauch hier nicht und wir können noch lange darüber reden.
- Ei. Ein Ei ist ein Proteinprodukt, das fast alle vom Körper benötigten Aminosäuren enthält, die eigentlichen Bausteine, aus denen unser Körper aufgebaut ist. Eier enthalten auch B-Vitamine, darunter B2, B6, B12, außerdem die Vitamine A, E, K und die wichtigsten Spurenelemente für die menschliche Gesundheit: Zink und Selen.